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哪些方法可以健脾祛湿 中医为你推荐这些
2022-07-11

很多人们身体脾虚身体湿气重,大家都知道湿气重的人们身体会乏力没精神,而且舌苔会厚腻,大便不成形,有些人还会出现虚胖的现象,长期的脾虚湿气重的话危害身体的健康,哪些方法可以健脾祛湿呢?中医为你推荐这些帮助健脾祛湿的食疗方。

健脾祛湿食疗有哪些?我们生活中难免遇到湿气重的状况,所以我们要了解一些健脾祛湿的方法是很有必要的。那健脾祛湿食疗有哪些?我来说下!

健脾祛湿食疗有哪些

1、红豆薏米汤

不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。薏米红豆粥怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,有效成份大半都在汤里。

2、五豆汤

食材为:红小豆10克,绿小豆10g,黑豆10克,白扁豆10克,生甘草3克。先把豆子浸泡10小时后,放入甘草一起煮汤。煮好后,甘草弃掉不要。

功能:补肾健脾,清热利水,适用于冷热交替环境的人。

3、绿豆薏米汤

材料:绿豆150克,薏米50克,陈皮1个,冰糖少许。

做法:绿豆与薏米洗净后,加水煮至绿豆脱皮,熄火,闷约1个小时后,加入陈皮1个、冰糖少许,以大火煮开后,改小火煲煮至绿豆变沙,即可食用。

功效:本品有清热解毒、除湿健脾的功效。

4、健脾补肾祛湿汤

材料:响螺、乾鸭肾、板栗、茯神、薏米、扁豆、山药、果皮。

做法:将乾鸭肾处理干净后,用水浸泡,直至变软。果皮浸泡后,用刀刮去瓤。其它食材清洗干净后备用。

将响螺处理干净,然后焯一下水,捞起后洗净备用。

准备一口锅,加入适量的清水,然后将所有的材料入锅,大火煮开后,转中小火继续煮三个钟头即可。第四步,出锅前,加入适量的食盐调味即可。

5、白术陈皮猪肚汤

材料:白术、陈皮、猪肚、生姜、砂仁。

做法:将猪肚处理干净,并焯一下水,洗净后备用。

将所有的材料一起放入砂锅内,加入清水后,大火烧开,然后用文火炖煮一个小时。

将锅中的猪肚取出,切片后再放入砂锅,继续炖煮半小时左右即可。

健脾祛湿的茶

1、五花祛湿茶

金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g。有清热、健脾、利湿的作用。

2、薏仁茶

炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。主治脾虚泻,如大便时溏时泻,稍进油腻之食加重,甚则完谷不化,伴有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等。

3、香兰凉茶

藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,用500毫升开水冲溶,上盖闷5分钟,加入冰块冷却待饮。解热祛风,清暑化湿,开胃止呕。

4、荷叶凉茶

将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用,可防暑降温。

5、陈皮荷叶茶

干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。有理脾调胃,健脾利水的功效。

哪些方法可以健脾祛湿?通过以上这文章内容的介绍之后,我们了解都可以尝试中医的食疗方来帮助健脾祛湿,比如说吃一些红豆薏米汤、五豆汤以及绿豆薏米汤和白术陈皮猪肚汤等等,出现了身体湿气重大家要及时的调理身体帮助身体祛湿。