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青春期乳房胀痛怎么办?如何缓解青春期乳房胀痛的情况
2022-08-04

乳房在女性青春期的时候会在二次发育,但是不少青春发育期的少女会发现乳房有胀痛的情况,其实这是乳房发育过程中的正常情况,比不过度的担心,那么如何缓解青春期乳房胀痛的情况呢?下面小编来为大家介绍几招有效缓解青春期乳房胀痛,一起来看看吧。

1、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

2、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

3、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡 萄糖的形成。

4、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起 ,这对防止乳房不适症有极大的好处。

5、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

6、不吃咸辣香肠

高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

7、防止肥胖

对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

对于青春期少女乳房胀痛的情况,可以采用介绍的这些方法,这几招有效缓解青春期乳房胀痛,乳房肿痛将离我们越来越远,同时提醒青春期女性要及时的保健身体,预防各种疾病,尤其是妇科炎症,以上介绍的内容希望对大家有帮助。