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美专家称周末长时间睡眠对身体有益
2022-08-07

据俄罗斯“Newsrbk”新闻网2月2日消息, 美国专家称,周末长时间的睡眠对在工作日由于高强度工作而睡眠不足的人非常有益。

美国芝加哥大学的科学家研究称,在5天工作日结束后,长时间的睡眠可以降低患糖尿病的风险。科学家邀请体重正常的19名志愿者参加实验。实验过程分为三个阶段:第一阶段,专家建议志愿者们连续4个夜晚,每晚睡足8.5个小时;在实验的第二阶段,每晚睡4.5小时;第三阶段,专家建议志愿者们充分睡足2晚,同时每晚的平均睡眠时间为9.7小时。

实验结果显示,在第一阶段过后,实验参与者体内的胰岛素水平降低23%,患糖尿病的风险提高16%。但在两天晚上的良好睡眠之后,身体指标又得以恢复正常。(实习编译:杨爽 审稿:朱佩)