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男人脾虚吃什么好及不能吃的食物介绍
2022-08-07

男人脾虚吃什么好

苹果

我们常说吃苹果可以不用医生,从中可以看出苹果的医学功效确实有很多,苹果味甘性平,可以起到很好的健脾养胃的作用。我们经常食用苹果,可以让脾虚的症状快速的得以改善。

山楂

山楂的味道酸酸的甜甜的,吃的时候可以增进我们的消化液的分泌,研究显示山楂对于我们的脾脏和胃补都有很多的好处,可以帮助脾脏提升运化湿气的能力。

无花果

无花果也是一种健脾的有效水果,经常使用无花果可以健脾开胃,让我们的脾胃更加健康,除此之外,无花果还对我们的肠道有很多的好处,可以解决便秘或者溏便的问题。

大枣

大枣一般被认为有很好的补血功效,实际上大枣还可以有效的改善各类脾虚的症状,每天坚持吃几颗大枣益气健脾,养胃和中,同时还能改善气血不足。面黄肌瘦的症状,对我们有多方面的好处。

男人出现5个症状暗示脾虚

症状一:舌苔有变化。

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。

症状二:食欲下降。

因为在中医理论中,当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。

大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。

症状三:早起不适。

清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。

中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。

症状四:湿气重。

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。

身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

症状五:如厕宿便异常。

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。

由此,如果出现以上这些症状,那你真的脾虚了。